"Slanker met je Hartritme"

Duurzaam slanker met je hartritme

De nieuwe manier van afvallen, nu eens niet gericht op een dieet
Succesvol, wetenschappelijk onderbouwd programma
Resultaat door aansturing van je hartritme met behulp van je ademhaling en emotieregulatie

Interesse? Download nu meteen de folder over de gratis informatiebijeenkomsten.

Overgewicht is het snelst toenemende gezondheidsprobleem in de wereld. Negen van de tien gevallen van overgewicht zijn veroorzaakt door emotie en stress. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat wie zijn HARTRITME positief weet te beïnvloeden, stress en emoties beter in de hand kan houden en daarmee ook het voedingspatroon beter kan regelen.

David O'Hare raakte in zijn 25-jarige praktijk als arts voor mensen met overgewicht overtuigd van het feit dat diëten op de lange termijn niet helpen om af te vallen. Hij ontdekte dat mensen met overgewicht minder adequaat omgaan met emoties en daardoor het autonome zenuwstelsel en de hormoonhuishouding steeds verder ontregelden. Als je daarop reageert met een gedwongen regiem van een streng dieet wordt de ontregeling alleen nog maar erger. Hij ging op zoek naar methoden die wel hielpen en integreerde COGNITIEVE THERAPIE en MINDFULNESS met de HARTCOHERENTIE methode. Dat bleek zeer succesvol.

'Slanker met je hartritme' is een methode om het emotionele brein op te schonen, zodat het wordt afgestemd op het heden in plaats van door te gaan met reageren op situaties vanuit het verleden. We hebben een emotioneel brein dat emotionele herinneringen opslaat. Door teveel beladen herinneringen kan het brein steeds ontregeld raken en ontstaan er onprettige gevoelens zoals angst, frustratie of zelfminachting. Om een onaangenaam gevoel weg te werken ga je eten. Maar uiteindelijk raakt het hele systeem verstoord. Honger, trek of verzadiging worden niet meer gevoeld en echt genieten van het eten gebeurt niet meer. Hartcoherentie kan helpen een emotie los te koppelen van een gebeurtenis uit het verleden waardoor er in het hier en nu vrijheid en keuzemogelijkheden ontstaan. Een dieet, en zeker een hongerdieet, versterkt de paniekreactie van het lichaam, dat gaat hamsteren omdat het honger vreest. Alleen een dieet zonder zelf aan emotieregulatie te werken heeft dus geen zin en werkt het jojo-effect in de hand.

terug naar boven

Hoe werkt het?

Het negen weken programma bestaat uit drie fasen. Eerst van chaos naar hartcoherentie. Door dagelijkse oefeningen komt het ontregelde fysiologische systeem weer in balans met aandacht voor je eigen waardigheid, adem, ademfrequentie en hartfocus. De tweede fase gaat om het ontregelde emotionele brein weer goed functionerend te krijgen. Daarbij worden eerst emoties gevoeld die positief op het lichaam werken. Daarna leer je de lading af te halen van onverwerkte gebeurtenissen uit het verleden die emoties zoals verdriet, frustratie en machteloosheid oproepen. De derde fase van emotionele coherentie naar voedingscoherentie gaat om het herkennen van emotionele aspecten van je eetgedrag. Eerst worden honger, trek en verzadiging weer bewust gemaakt en daarna gaat de aandacht naar de emotionele aspecten. Zo kun je tot nieuwe keuzes komen.

terug naar boven

Wat is hartcoherentie?

We spreken over hartcoherentie bij regelmatige, gebalanceerde afwisseling van versnelling en vertraging van het hartritme. Hartcoherentie wordt gekenmerkt door helder denken en een gevoel van alertheid en harmonie. Het is echt iets anders dan je ontspannen voelen. Het is een staat van het lichaam waarin verschillende lichaamsprocessen goed op elkaar zijn afgestemd. De activerende en de herstellende activiteiten van het autonome zenuwstelsel zijn dan in balans.

terug naar boven

Voor wie is het bedoeld?

Voor mensen die het vertrouwen verloren hebben om met diëten af te vallen, maar wel de moed hebben om bij zichzelf naar binnen te kijken, is dit een nieuw begin, met grote kans op succes.

terug naar boven

Zijn er risico's aan verbonden?

In de afgelopen vijftien jaar zijn geen negatieve bijwerkingen van hartcoherentie gevonden. Risico's worden juist verminderd door hartcoherentie. In de methode zit een fase van emotieregulatie, die wel wat innerlijke beroering met zich mee kan brengen. Hartcoherentie helpt heel goed om die te kunnen hanteren. Maar toch kun je in die fase tot het inzicht komen dat er zoveel onverwerkte zaken zijn dat je het niet alleen kunt of wilt. Deelnemen aan het begeleid groepsprogramma, dat op deze methode is gebaseerd, zal dan een grote steun kunnen zijn. Ook wanneer je liever een 1- op - 1 begeleiding wilt, bied ik je graag extra ondersteuning aan.

terug naar boven

Door wie?

Lidia Zolnet is trainer en RegisterCoach®. Zij heeft zich gespecialiseerd in stressmanagement en is getraind in meditatietechnieken waaronder Mindfulness Based Stressreductie (volgens Jon Kabat-Zinn). Na training tot Hartcoherentiecoach (Heartmath Institute) volgde zij de cursus Slanker met je hartritme voor coaches bij HartFocus.

Zij is geboeid door het zelfhelend vermogen van ons lichaam en onze geest en wil met plezier haar professionaliteit en (levens)ervaring inzetten om mensen daarin te begeleiden.

terug naar boven

Praktische informatie

GRATIS INFORMATIE BIJEENKOMST
Donderdag 19 augustus vindt er een gratis informatiebijeenkomst plaats in de Andere Praktijk, IJsselstraat 14, 3401 DK IJsselstein van 19.30-circa 21.30 uur. Meld je vooraf aan via duurzaamslanker@sprongconsult.nl.
Bekijk voor meer informatie de folder.

TRAINING
In het najaar start er weer een nieuwe groep met de Training "Duurzaam Slanker met je Hartritme". De data van de 10 bijeenkomsten worden binnenkort op de site vermeld. Deelnemen aan de cursus kost € 450,- per persoon, excl. BTW en inclusief een individueel consult en tweemaal een biofeedbackmeting.

WORKSHOP
De datum van de workshop "Duurzaam Slanker met je Hartritme" wordt binnenkort vermeld op de site. De workshop kost € 129,00 incl. BTW en lunch.

COACHING
Duurzaam Slanker met je Hartritme bestaat ook als individueel coachingstraject en kost € 80,00 excl. BTW per sessie (ca 1 uur).

In het eerst halfjaar van 2010 hebben verschillende goed bezochte informatiebijeenkomsten plaatsgevonden en zijn een aantal trajecten en cursussen gestart. Stuur voor meer informatie een mail naar duurzaamslanker@sprongconsult.nl.

terug naar boven